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mat Livello 2

Yoga con il re della danza - Natarajasana con un braccio

30 min

   

Lezione di yoga dinamico che ci guida verso Natarajasana, la posizione del  re della danza (o Shiva danzante). In questa pratica ci focalizziamo sull'allungamento della colonna vertebrale mentre entriamo nell'inarcamento e prepariamo le spalle per l'apertura del petto. Pratichiamola variante asimmetrica della posizione, ovvero quando il piede è tenuto da solo una mano. Puoi usare un mattone e una cinghia.

Attrezzi: Cintura - Mattoni
Tag: #Schiena, #Spalle, #Ecquilibrio, #energico, #tutto il corpo
Questa lezione fa parte del corso:

L'anima delle posizioni yoga - I segreti degli asana

Lezioni

69

Durata

Da 10 min a 60 min

Livello

Livello 1/2

Lista lezioni del corso

tappetino Livello 1
30 min

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Veronika

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